天津时时首页最伤孩子身体的9种饮料90%的孩子都喜欢喝!家长千万

编辑:凯恩/2018-12-16 22:48

  其实,糖为碳水化合物,是人体必需的营养素,但是长期大量饮用含糖饮料对身体健康有哪些不利影响呢?

  近日,美国发布的一项新成果显示:喝含糖饮料会提高死亡率。这项新研究选择了17930名45岁以上无卒中史、心血管疾病史和2型糖尿病史的中老年人。

  经过平均长达6.9 年的跟踪随访后,发现含糖饮料摄入量最高的一组(平均每天600 毫升)比摄入量最低的一组(平均每天25 毫升以下),发生冠心病的几率高两倍,全因死亡率高20%。另外,超重人群的全因死亡率比正常体重人群还要高12%。

  哈佛大学的专家分析发现:如果每天饮用含糖饮料1-2杯,将增加26%的2型糖尿病风险,增加35%非致命性心肌梗死或猝死风险,增加16%中风风险。

  特别喜欢喝饮料的孩子,在体格发育上往往出现两极分化:要么是小胖墩,要么是很清瘦。大家都知道,吃糖多会发胖。

  饮料含糖量约在10%左右,一听355毫升的饮料含糖量大约为40克,每日摄入两罐饮料,就有320千卡能量。连续三个月就多摄入28800千卡能量,相当于增加脂肪4.1公斤。

  香港和美国的调查表明:儿童每天喝一杯加糖饮料,肥胖的风险性提高60%。用水代替碳酸饮料和其他含糖饮料,是帮助儿童减肥最便捷方法之一。

  多喝饮料的另一个问题是影响食欲和消化,使孩子生长发育和营养不良的危险增加。

  碳酸饮料释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,尤其是出汗时大量饮用冰镇汽水,使扩张的毛细血管遇冷而迅速关闭,刺激胃肠道黏膜,造成消化功能紊乱,出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等症状。

  而含糖饮料不仅冲淡了胃液,带走孩子的胃口,还把生长发育必需的蛋白质、钙、铁、锌等“营养物质”冲走了,长此以往将影响孩子饮食营养的摄取,出现消瘦、身高体重增长缓慢、贫血等问题。

  碳酸饮料中含碳酸、磷酸,酸性很强,加上糖在口腔中发酵产生的酸性产物,对牙齿有很强的刺激腐蚀作用,重庆时时彩计划网。这会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。

  英国的一份研究报告显示:喝碳酸饮料会使12岁孩子牙齿的酸蚀率增加59%,14岁孩子增加22%。此外,可乐等带色饮料还会使牙齿着色影响美观。天津时时首页为此,我们建议儿童最好用麦管喝饮料,减少饮用量和饮用频度,饮完后应立即漱口或刷牙。

  经常大量喝碳酸饮料的青少年骨钙流失严重,发生骨折的危险是其他青少年的三倍。在体力活动剧烈的同时,再过量饮用碳酸饮料,骨折的危险可能增加五倍。

  喝汽水多的孩子往往不喜欢喝牛奶,饮食习惯不合理,因此就无法摄入足够的钙质,这是造成钙缺乏的直接原因;另外,碳酸饮料大部分都含有磷酸,摄入大量磷酸就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调,影响骨质沉积,导致骨骼发育缓慢、降低骨峰量,甚至出现骨质疏松。

  儿童期、青春期是骨骼发育的重要时期,需要充分的钙质,每天要保证300至400毫升牛奶或酸奶绝对不能以饮料代替牛奶。

  孩子已经透过其他来源获得一定量的咖啡因,像是冰淇淋或汽水,所以你不需要再让孩子喝咖啡。咖啡因会伤害孩子。让你的孩子饮用健康的饮料来开始一天的生活,像是牛奶。

  和咖啡一样,茶也是你应该避免提供给孩子的饮料之一。如果你还是想要让孩子可以喝一点茶,那就选择红茶和绿茶。最好是选择不加糖的绿茶。

  现今大多数的孩子都喝过不健康数量的饮料或碳酸饮料,虽然孩子可能很喜欢这些饮料,但你不应该让孩子对这些加糖液体上瘾,否则孩子可能会有肥胖症和糖尿病的风险。

  它们是对健康最不利的饮料。能量饮料甚至对成人也不太健康。因为它含有危险水平的咖啡因,因此必须完全避免。兴奋剂可能会影响睡眠模式,甚至影响健康。

  如果你关心孩子的健康,那么最好选择新鲜水果,但是不加糖的果汁给孩子喝。加了糖的果汁对成人也不健康。

  避免饮用全部含有人工色素的饮料,这些饮料对儿童是危险的。事实上,对你的身体来说,它们也是最糟糕的饮料。

  如果你想要让你的孩子享受果汁,你必须使用新鲜的水果,并在家准备果汁。千万不要选择瓶装的果汁。把它们也列在最糟糕的饮料清单上。

  为什么奶昔也在最糟糕的饮料清单上?因为它们含有大量的糖,还有大量的饱和脂肪。因此,避免提供奶昔给你幼小的孩子。

  碳酸饮料是对牙齿来说最糟糕的饮料。它们含有大量的糖,并且是酸性的。碳酸饮料通常是幼童蛀牙的原因之一。