东京1.5分彩专家预测软件下载:“五十知天命” 50岁男人养生之道

编辑:凯恩/2018-12-21 23:58

  俗话说“五十知天命”,对于男性来说,50岁正是男人的“多事之秋”,身体也会出现一些状况,如易劳累、记忆力下降、失眠等。养生专家指出,50岁以后的男性,身体开始走“下坡路”,更应从饮食、运动等方面加以调理。

  随着年龄增大,肌肉水平随之下降,50岁以后的男性对运动项目要有选择,不能一味地用力过猛,更适合的是有氧运动项目,如快走、慢跑等。骑自行车也是一项比较适合的项目,在运动的同时,还能增强身体平衡感。

  人一老,对很多方面都会松懈,人也会懒散起来。而男人一旦上了50岁,身体的新陈代谢都开始下降,五脏六腑都逐渐衰老,这个时候更加要控制饮食。如过油过荤过量,都会增加胃的负担,促进脏腑的衰老。营养师建议,这个时候的男性要饮食清淡,多吃新鲜蔬果,少油少盐。

  男人的内分泌是非常重要的一个系统,有些不良习惯恰恰是损伤内分泌系统的“罪魁祸首”,比如说烟、酒、食物添加剂等。所以首先应该戒掉烟酒,少吃甜食,减少慢性病风险。

  前列腺是男人们非常重要的性腺器官。东京1.5分彩专家预测软件下载,男科专家指出,中年男性是前列腺疾病的高发人群,出现前列腺增生或肥大的机率会增大,其症状为夜间排尿次数增多、尿频、尿急、尿流细弱、有尿不尽感等。预防此病应避免大量喝酒、少吃辛辣食物和快餐,平时要注意保暖,不要久坐和憋尿。

  人的身体好坏是把握在自己手上的,所以每年应按时体检,随时掌握自己的身体状况,一出现问题,及时发现。而50岁男性有几项检查是万万不能忽视的:一是前列腺检查,二是重视肛门指检,三是关注心脑血管。还要注意脂肪肝及眼压的检查。

  在50岁这个“多事之秋”的年纪,想要保持一个健康的身体也不是个难事,平时把心态放宽,适当锻炼,多交朋友,自然有益健康。